用咖啡提神？這東西效果更好

早晨還在喝咖啡提神嗎？換個更健康的飲品吧！比起咖啡，綠茶是你更健康的選擇，不僅性質溫和，對身體的好處也比咖啡還要多，包括：

1.綠茶會增強你的代謝
如果你想減重，綠茶可以幫得上忙。很多研究都發現，綠茶可以加速新陳代謝，而且現在多數的燃脂補給品裡都含有綠茶的成分，如果健康的生活方式搭配上喝綠茶一起，或許你會發現你的脂肪減少了。

2.綠茶能殺菌、預防感染
討厭咖啡的氣味嗎？將它換成綠茶來獲取新鮮的空氣吧。許多研究都發現綠茶裡的兒茶素能減低變形鍊球菌的生長，那是你口腔內最具傷害性的細菌，此外，兒茶素還能殺死細菌並且抑制流感病毒，讓你變得更健康。

3.綠茶能降低罹患第二型糖尿病的風險
第二型糖尿病困擾了全世界大約3億人口，但是綠茶能用來對抗這個疾病，藉由改善胰島素的靈敏度，並且降低血糖，達到降低糖尿病形成的風險。

4.綠茶能降低罹癌風險
一份近期的研究發現，有喝綠茶習慣的女性罹患乳癌的機率降低了22%，那是因為綠茶裡的抗氧化劑能幫助中和引發癌症的氧化損傷，從而降低整體癌症發生的機會。

5.綠茶降低阿茲海默症及帕金森氏症發病的機會
綠茶不僅能降低罹患癌症及糖尿病的風險，同時也能降低阿茲海默症及帕金森氏症的發生，這是最普遍的兩種神經退化性疾病，綠茶裡的兒茶素剛好具有保護跟避免神經元生病的效果。

6.綠茶能增強性慾
如果你想要更加生龍活虎，將咖啡換成綠茶，綠茶裡的茶胺酸就像是興奮劑，能夠增加男性跟女性體內的多巴胺。

7.綠茶會增強腦部功能
有時候咖啡似乎能夠使你更敏銳，但其實綠茶才是真正能讓你提振精神的東西，根據科學家表示，綠茶能有效維持大腦的活躍跟健康。

8.綠茶使你更聰明
綠茶裡的茶胺酸能夠刺激大腦活動，讓你的大腦處在最好的狀態，包括提高專注力、警覺心且讓你能夠長時間的專心。

原文出處：8-reasons-why-green-tea-should-replace-your-coffee -lifehack